astuces pour bien maigrir
> boire beaucoup d'eau avant et après les repas évitez pendant car vous aurez le ventre balloné! l'eau avant le repas agit comme un coupe-faim avant les repas et pour finir l'eau est la boisson par excellence!:5: à éviter les eaux sucrés les sodas le coca le vin et préférez des jus 100% fruits et 0% sucre le mieux serait un jus de fruit pressé plein de vitamines!> grignotage (c'est en parti pourquoi j'ai maigris) :5:remplacer les biscuits les bonbons qui font du gras par un fruit et un yaourt un peu de pain moi mon reméde c'est de croquer dans une pomme toute rondeou de boire un bon gros verre d'eau!
> ne porter pas de vétements bien serrés les toxines ceux qui vous permet d'éliminer ne passeront pas!
> dormez bien sans faire du gras
> ne vous fixez pas un régime draconien vous pourrez tout reprendre!
> faites du sport si vous en faites beaucoup ne vous inquiétez pas pour votre poids les muscles sont plus lourds que la graisse! 1heure de course de vitesse permettra de perdre 3000 calories et les autres sports (tennis hand ball foot danse) de 1000 à 2000 si vous voulez perdre beaucoup il vaut mieux faire longtemps car vous puisez dans vos ressources energétiques (ce que vous venez de manger) au bout d'une heure les muscles se formeront en plus le sport vous donne du plaisir et vous permettra de vous faire de magnifiques tablettes si vous faites des abdominaux (dos sur le lit on ramenne les genoux et on pose la tête sur les genouw on relache on pose la tête ect!) à vous la plage ensolleillée et le corps bronzé!!!
Dernière mise à jour de cette page le 29/05/2004
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