matin équilibré
Le matin, je ne mangeais pas, grossière erreur! il ne faut pas avoir de crises d'hypoglicémie! les calories du matin sont très vites utilisées alors ne vous privez pas de manger le matin! lachez vous car le matin on ne grossit (presque) pas-si vous êtes comme moi et que vous n'avez pas faim: prenez un fruit (péche, kiwi, pomme, ou une banane) un produit laitier un petit yaourt et un peu de chocolat (préférence noir) et au petit creu de 10heures prenez un grand verre d'eau ou de jus de fruit ou de lait!
-si vous êtes accro du petit déjeuner anglais, américain préparer un plateau avec du jambon, des oeufs, des yaourts, du jus mais le repas du midi doit être par conséquent moins consistant!
Dernière mise à jour de cette page le 29/05/2004
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